Gérer son stress en milieu professionnel

Détecter, gérer et vaincre son stress

Des méthodes pour se relaxer er lâcher prise

Des conseils pour se détendre

Details

Public : Tout public
La formation est adaptée aux personnes en situation de handicap.
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours
Dates : 08 & 09 février 2024
Horaires : 9H-17H
Effectif : entre 8 et 12 participants
Satisfaction : 100%
Tarif : 950 € / j
Lieu : Paris et Province 
Formation en présentiel ou à distance

Objectifs

• Comprendre le mécanisme du stress pour une prise de recul objective
• Se libérer des tensions inutiles pour mieux vivre le travail au quotidien
• Développer des stratégies d’adaptation en situations difficile

Programme

Durant la formation : des exercices de mise en situation et entraînement à la gestion du stress

La dynamique du stress

 

• La réalité du stress dans le monde du travail
• Le stress en regard de l’influence de l’éducation
• Les agents stressants dans la sphère professionnelle

La compréhension du mécanisme du stress

• La neurobiologie du stress
• La réaction d’adaptation de l’organisme
• Les manifestations physiques et psychiques du stress
• Stress, émotion et mémoire

Le développement de ses capacités d’adaptation pour faire face au stress

• La prise de conscience de ses ressources internes pour faire face au stress
• La confiance et le comportement induit comme pilier de la sérénité
• L’incidence du facteur temps dans la relation humaine
• De la compréhension à l’acceptation pour mieux vivre au travail
• La stratégie de régulation émotionnelle et son rôle dans la maîtrise de soi

L’élaboration d’une méthode personnelle de gestion du stress

 

• Le quotidien professionnel : état des lieux des situations stressantes
• La définition de ses objectifs personnels à court, moyen et long terme
• Le plan d’action, la responsabilité individuelle et l’engagement personnel
• Les outils techniques de gestion du stress à intégrer au quotidien :
la pensée méditante, la respiration abdominale, la respiration thoracique, la cohérence cardiaque

Les conditions d’accueil et d’accès pour le public en situation de handicap :

Notre établissement est conforme à la loi du 11 février 2005 pour l’égalité des droits et des chances, la
participation et la citoyenneté des personnes handicapées. Nos bureaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.

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